First lesson
はじめての
ピラティス体験、
これだけ準備
何を着ていけばいい？何を持っていく？当日はどんな流れ？はじめての体験レッスンの前に知っておきたいことと、入会する前に確かめたいことをまとめました。
2026-10-09 更新 三重の掲載データと一般的な情報をもとに編集部がまとめました
What to bring
服装と持ち物
服装
- 体のラインが分かる、伸びる服：インストラクターが姿勢を見やすく、マシンにも引っかかりにくい。レギンスやTシャツで十分です
- ゆったりしすぎる服は避ける：寝ころんだり脚を上げたりすると、すそがめくれやすいです
- 着替えの場所：更衣室がない小さなスタジオもあるので、着て行けるとスムーズです
持ち物
- 滑り止めつきの靴下：マシンの店では求められることが多い。店で買えるところも
- 飲み物とタオル
- 髪をまとめるゴム：あお向けになる動きが多いので、低い位置で結ぶと楽です
- 店に言われたもの：身分証や、入会するなら引き落とし口座が分かるものなど
食事は直前を避けて、少し時間をあけると動きやすいです。アクセサリーは外しておきましょう。
The day
当日の流れ
- 受付・着替え：はじめは書類の記入があるので、10分ほど早めに着くと安心です
- カウンセリング：運動の経験、気になるところ、けがや持病を聞かれます。痛いところは遠慮せず伝えましょう
- レッスン：呼吸のしかたや基本の動きから。グループの体験でも、はじめての人には声をかけてくれる店が多いです
- 料金とプランの説明：入会するか、その場で決めなくても大丈夫です
Before joining
入会する前のチェックリスト
- POINT01
毎月の本当の金額
月会費のほかに、施設維持費などが毎月かかるか。キャンペーン価格がいつまでで、そのあといくらになるか。
- POINT02
予約とキャンセル
通いたい曜日・時間に空きがあるか。何時間前までのキャンセルなら回数が減らないか。月の回数を翌月に繰り越せるか。
- POINT03
やめるときのルール
最低何か月続ける必要があるか、退会の申し出の締切はいつか。休会できるか。
ほかに、駐車場があるか・無料か、女性専用か、子連れで行けるかも、通い続けるうえで大事なポイントです。ピラティス東海ノートの店のページでは、分かる範囲でこれらを載せています。
In Mie
三重の体験料金
- 体験が無料の店17店
- 有料の店の真ん中5,000円
- 体験の料金が分かる店53店掲載59店のうち
2026-10-09時点。キャンペーンで一時的に安い場合は通常の料金で集計
トップページの「体験が無料」から、無料で体験できる店をまとめて見られます。料金全体の相場は「ピラティスの料金相場」をどうぞ。
Q&A
よくある質問
Q体験の当日に入会しないといけませんか？
Aその場で決める必要はありません。当日入会の割引がある店もありますが、料金やルールに納得してから決めましょう。持ち帰って考えたいと伝えて大丈夫です。
Q靴下は必要ですか？
Aマシンの店では、滑り止めのついた靴下を求めるところが多くあります。店で買えるところもありますが、予約のときの案内を確かめておくと安心です。
Qメイクやアクセサリーはどうすればいいですか？
Aマシンやマットに寝ころぶ動きが多いので、アクセサリーは外しておくと安全です。メイクは控えめにする人が多いです。
Q生理中でも受けられますか？
A体調しだいです。つらいときは無理をせず、予約の変更ができるか店に相談しましょう。キャンセルの期限も事前に確かめておくと安心です。
Q子どもを連れて行けますか？
A店によって違います。キッズスペースがある店や子連れ歓迎の店もあれば、子連れ不可の店もあります。店のページの「子連れ」の欄か、予約のときに確かめてください。
- ピラティス東海ノートの掲載データ（三重県内の店の公式サイト等で編集部が確認した料金・形式。調べ方は「調査方法」のページ） https://pilates-tokai.com/methodology/
この記事は運動の一般的な情報です。持病やけががある方、妊娠中の方、痛みがある方は、始める前に医師に相談し、体験のときにインストラクターへ伝えてください。