マシンとマット、
何がちがう？

ピラティスを考えたジョセフ・ピラティスは、ベッドのバネなどを工夫して体を動かす器具を作りました。それが今の専用マシンの原型と言われています。

よく使われるマシン

• リフォーマー：レールの上を動く台とバネがついた、いちばん代表的なマシン。寝る・座る・ひざ立ち・立つと、いろいろな姿勢で使います
• キャデラック（トラピーズテーブル）：ベッドの上に柱や棒が組まれた大型のマシン。バネやバーにつかまって動きます
• チェア：ペダルのついた箱型の台。座ったり立ったりして、脚やバランスを鍛えます
• バレル：丸いふくらみのある台。背中を伸ばしたり、反らせたりする動きに使います

バネは「重り」にも「支え」にもなります。たとえば体が硬い人や力が弱い人は、バネに手伝ってもらいながら正しい動きを覚えられます。これが初心者にマシンがすすめられる理由の一つです。

マットの上で、自分の体だけを使って行います。ピラティスのもとになった基本の動きが多く、呼吸と体幹の使い方をしっかり身につけられます。

道具がいらないので、スタジオで教わったことを家で続けやすいのが良いところです。一方で、マシンのような支えがないため、お腹まわりの力が必要な種目もあり、最初は「思ったよりきつい」と感じる人もいます。

三重の掲載店は、ほとんどがマシンを置いた店です。イオンなどの商業施設にある、マシンのグループレッスンの店も増えています。買い物ついでに通える店は「イオン・商業施設で通えるピラティス」にまとめています。

マットのレッスンもある店は、トップページのさがすの「マットもある」で絞り込めます。